آموزش احساسات به کودکان

بسیاری از کودکان با تنوع احساسات و نحوه برخورد و خصوصا ابراز آنها آشنایی کمی دارند. بنابراین اولین فعالیت پرستو فصیح به عنوان روانشناس کودک و نوجوان در تهران آموزش احساسات به کودکان در کلاس های آرامسازی ذهن و جسم از طریق انجام بازی ‌های مختلف می باشد که در زیر به چند نمونه از آنها اشاره شده است:

آموزش احساسات به کودکان با بازی حس ها

در این بازی، حسی را اعلام می کنیم تا کودکان آن را بازی کنند. مثلا: تعجب کردن، ترسیدن، خندیدن، یخ زدن، عصبانی شدن، محبت کردن، قهر کردن و … و از آنها می‌خواهیم رفتاری که در زمان بروز این حس ها از خود نشان می‌دهند را نیز در قالب بازی انجام دهند.

پانتومیم احساسات

بچه ها دایره وار می نشینند. یکی از بچه ها به مرکز دایره می رود و بازی را شروع می کند. او باید سعی کند بدون اینکه چیزی بگوید، یکی از احساسات خود را با حرکت دست و بدن نمایش دهد. بچه های دیگر باید حدس بزنند او چه احساسی را نشان می دهد. نفری که بتواند جواب درست را حدس بزند، می تواند به مرکز دایره برود و احساس جدیدی را نشان بدهد.

بازی حرکات ظریف در آموزش احساسات به کودکان

از یک آهنگ ریتمیک استفاده کنید. بعد از گرم کردن بدن، شروع به تکان دادن تمامی اعضای بدن خود کنید. بعد از مدت 1 دقیقه، یک قسمت خاص از بدن (مثلا سر) خود را تکان ندهید اما بقیه اندام ها همچنان مشغول حرکت هستند. سپس عضو دیگر را ثابت نگه دارید. عمل انجام ندادن حرکات را تا جایی ادامه دهید که فقط انگشتان پایتان در حالت تکان خوردن باقی بمانند. این بار به گونه ای تکرار کنید که با تکان دادن یک عضو شروع و به تدریج کل اندام تان مشغول فعالیت می شود. سپس استراحت کنید.

تمرین راه رفتن

یک روش ساده برای ذهن آگاهی کودکان این است که روی راه رفتن تان تمرکز کنید. به کودکان بگویید به آرامی دور تا دور اتاق راه بروید. توجه تان را روی پاهایتان متمرکز کنید. از قرار دادن پایتان روی زمین آگاه باشید. احساسی را که به هنگام تماس پایتان با زمین پیدا می کنید؛ بازگو نمایید. چگونه حرکت می کنید؟ چگونه وزنتان را دوباره از روی زمین بلند می کنید؟ توجه تان را تنها روی عمل راه رفتن متمرکز کنید. به دقت هر مرحله و  احساسی که به شما دست می دهد را بازگو نمایید.

آموزش احساسات به کودکان با تمرین کش آمدن

انجام حرکات کششی هنگام بیدار شدن، عضلات را برای فعالیت آماده می کند و همچنین یکی از بهترین فعالیت ها برای آموزش احساسات به کودکان محسوب می شود. هر کودک این تمرین را به طور متفاوتی تجربه می کند و ممکن است حسی را که یک کودک تجربه می کند با کودک دیگر کاملا متفاوت باشد. کودکان می گویند: “احساس می کنم طرف چپ من بلندتر است” یا “در سمت راست احساس سوزش و گرما می کنم.”

آنها را این طور راهنمایی کنید

در این تمرین از آموزش احساسات به کودکان به پشت دراز بکشید و دست ها را در کنارتان قرار دهید. هنگام انجام عمل دم، دست چپتان را بلند کنید. دست راست تان را به عقب برده و بالای سرتان روی زمین بگذارید. سمت چپ تان را تا می توانید بیشتر و بلندتر کشش دهید. انگشتان پای چپ را بکشید و نشان دهید که این پا را تا می توانید کشش می دهید. هنگام بازدم، دست تان را به کنار بدن برگردانید. سمت چپ بدن و پای چپ تان را شل کنید. خواهید دید که احساس بسیار متفاوتی در قسمت چپ نسبت به راست دارید. برای لحظه ای مکث کنید. حال همین تمرین را با دست راست و طرف راست بدن تان انجام دهید.

نویسنده: روان درمانگر پرستو فصیح