روانشناسی مثبت نگر، مطالعه علمی کارکردهای بهینه و مطلوب انسانی است. این رویکرد شاخه ای از علم روانشناسی محسوب می شود که سعی دارد از تمرکز صرف بر اختلالات و نقاط ضعف و مداخله برای اصلاح آنها فراتر رفته و به مطالعه فرایندها و شرایطی بپردازد که به عمل…

هوش یعنی تفکر عاقلانه ، عمل منطقی و رفتار موثر در محیط. هوش به عملکرد تعدادی از استعداد و توانایی‌های ذهنی مرتبط از جمله حافظه، دقت، تمرکز، یادگیری، منطق، سرعت پردازش، استدلال ،حل مسئله و برنامه‌ریزی اشاره دارد که ما را قادر می‌سازد به فشار‌های محیطی پ…

تقویت هوش هیجانی یکی از مهمترین مهارت هایی است که تمام انسان ها در هر سنی باید ‍روی آن سرمایه گذاری کنند. اما اصولا هوش هیجانی به چه معناست؟ هوش هیجانی نوعی مهارت عاطفی است که تعیین می کند از احساسات و هیجانات خود چگونه به بهترین نحو استفاده کنیم و فکر را در …

همه ما انسانها در طی زندگی زخم هایی عمیق خورده ایم، گاهی این زخمها از پدر و مادر و عزیزان بسیار نزدیک و گاه از دوستان و آشنایان بوده است. هر چه رابطه عاطفی با فرد زخم زننده نزدیکتر باشد، ما نیز جراحت عمیق تر و دردناکتری برداشته ایم. هر کسرراهکا…

خود شفقت ورزی به معنی بهترین دوست و حامی خود شدن است خصوصا زمانی که با درد و رنج رو به رو می شویم. شفقت به خود کمک می کند تا وقتی اشتباهی از ما سر می زند بدون قضاوت به آن اعتراف کرده و به جای مجازات خود آنچه برای ما مهم است را به خود هدیه ده…

پرستو فصیح روانشاس کودک و نوجوان در تهران معتقد است که تکنیک های ذهن‌ آگاهی برای کاهش افسردگی، استرس و اضطراب، شامل تمرینات تنفسی، اسکن بدن و آرامسازی می ‌باشد. تنفس شکمی یا تنفس جنینی شیوه تنفسی‌ ای است که باعث خون ‌رسانی بهتر به مغز شده و علاوه…

پرستو فصیح، درمانگر رویکرد مبتنی بر شفقت و  روانشناس کودک و نوجوان در تهران به بررسی پاسخ این سوال که  طرحواره طردشدگی چیست ؛ می پردازد. طرحواره طردشدگی احساس طردشدگی و حلقه مشترک بین انسان‌ها  می باشد. همگی در زندگی حداقل یکبار از سمت کسی که دوستش داشته ‌ایم طر…